Een trainingsplan hebben en een trainingsdagboek bijhouden voor uw paard

Neem contact op met auteur

Een plan hebben

We zijn allemaal zo nu en dan problemen tegengekomen met onze paarden waarvan we weten dat we het kunnen oplossen, maar het kost alleen tijd en consistentie.

Ik heb gemerkt dat het een grote hulp is om een ​​geschreven trainingsplan te hebben voor wat ik elke dag ga doen om me op het goede spoor te houden en naar mijn doel toe te werken. Het ding over trainingsplannen is dat dingen soms niet zoals gepland gaan met onze paarden en dat we uiteindelijk aan iets anders moeten werken. Daarom vind ik het net zo belangrijk om ook een dagboek bij te houden om je voortgang bij te houden.

Wat te schrijven in een trainingsplan

Wat probeer je te bereiken? Dat is het eerste dat je gaat schrijven. Je kunt het labelen als 'doel' of 'objectief', wat je maar wilt.

Eerst moet je een eerlijk idee bedenken van het aantal dagen per week dat je van plan bent om met je paard te gaan werken. Dus je zult beslissen op welke dagen je met je paard gaat werken. Ondanks dat je weet dat dingen op elk moment kunnen veranderen, ga je met een oefening komen om het grotere probleem in grotere stappen op te splitsen om het gemakkelijker te maken om het op te lossen. Het schrijven van het plan is als het opschrijven van het probleem en uw specifieke rijplan en oefeningen om het op te lossen, of op zijn minst te verbeteren.

Wat te schrijven in een trainingsdagboek

Schrijf alles over de rit en elk klein detail dat jou of je paard heeft beïnvloed. Was het winderig? Waren er nog veel andere afleidingen aan de hand? Was je moe van je werk? Was je paard hyper door gebrek aan uitkomst? Dit zijn allemaal belangrijke factoren om te bepalen hoe het tijdens de rit ging, dus het is belangrijk om ze te documenteren. Zorg ervoor dat u notities maakt van alle dingen die goed zijn gegaan en alle dingen die niet goed zijn gegaan. Als je een probleem hebt waar je meer hulp bij nodig hebt, schrijf dat dan ook op, zodat je het met de juiste persoon kunt bespreken.

Maandelijkse plannen

Ik schrijf graag mijn trainingsplannen voor de maand op. Op die manier geeft het je genoeg tijd om nieuwe gewoonten te creëren en veranderingen aan te brengen, en het staat ook veranderingen in plannen toe, zoals als je niet op een dag naar de boerderij gaat, of het paard gooit een schoen en je kunt niet rijden het. Je moet altijd rekening houden met deze rare kleine dingen die met paarden gebeuren, omdat ze altijd lijken te gebeuren.

Niets is in steen geschreven

Zodra je op je paard stapt, weet je of hij een goede of een slechte dag heeft en of je je oorspronkelijke plannen kunt voortzetten. Als blijkt dat het vandaag gewoon niet gebeurt, evalueer dan wat er aan de hand is, borg het oorspronkelijke plan en verzin een oefening om het probleem dat vandaag aan de gang is te doorlopen.

Noteer dit zeker in uw trainingsdagboek. Schrijf op wat werkte en wat niet, of misschien wat jij denkt dat de reden was dat je paard zich niet normaal gedroeg. Het hebben van al deze opmerkingen om op terug te kijken zal niet alleen een gemakkelijke manier voor u zijn om de vooruitgang die u in een korte periode hebt geboekt te zien, maar het zal ook een referentie zijn voor welke oefeningen goed lijken te werken voor uw paard voor bepaalde soorten problemen.

Als je dagboeken bijhoudt over alle paarden waarmee je werkt, zul je in de toekomst een geweldige referentie hebben om uit te halen. Om nog maar te zwijgen, je zult je eigen vooruitgang als ruiter op papier kunnen zien. Niet dat je het niet kunt voelen of je instructeur moedigt je niet aan, maar soms kan het zien op papier echt helpen om erin te zinken - vooral omdat je de datums kunt vergelijken van hoe lang het is geweest en hoe lang het duurde om werk de eerste keer door iets. Hopelijk zul je zien dat het de volgende keer een beetje eenvoudiger is.

Voorbeeld

Ik ga je een deel van een voorbeeldtrainingsplan geven voor een denkbeeldig paard dat aan zijn draf moet werken om overgangen te galopperen.

Omdat dit begin september is, maken we een plan voor september. Zijn ruiter kan drie dagen per week rijden en begint vandaag op maandag 3 september.

De eerste pagina van ons notitieboek zou ons doel voor de maand moeten bevatten, namelijk met dit denkbeeldige paard de overgang van draf naar galop te verbeteren.

In ons notitieboek maken we een pagina voor alle dagen dat we van plan zijn om te trainen. Schrijf de datum bovenaan de pagina.

U hebt dus pagina's voor de volgende datums:

• 9/3
• 9/5
• 9/7
• 9/10
• 9/12
• 9/14
• 9/17
• 9/19
• 9/21
• 9/24
• 9/26
• 9/28

Nu we de data hebben genoteerd, gaan we voor elke dag een trainingsplan maken. Vergeet niet dat dit niet in steen is vastgelegd, dus als je om een ​​of andere reden die dag niet kunt rijden, noteer dan gewoon de nieuwe datum en ga verder zoals gepland.

Verdeel het in kleine stappen en schrijf uw dagelijkse plan

9/3: Vandaag ga ik rijden op een draf en galop in de ring zoals ik normaal zou doen en proberen te identificeren wat het is dat we allebei doen waardoor we zoveel problemen hebben met de draf naar galop overgang. Ik zal een van die dingen kiezen en eraan werken totdat ik het gevoel heb dat ik een goed stoppunt heb voor de dag.

Voorbeeld: u bepaalt dat uw overgangen niet goed zijn omdat uw paard niet reageert op uw beensignalen bij het vooruitgaan, dus oefent u hem te duwen voor een meer voorwaartse draf en dan halverwege te stoppen voor een kleinere draf. Je doel is om het paard sneller te laten reageren en ook te realiseren dat hij meer dan één stap, draf, galop tempo heeft. Hij zou zo langzaam of zo snel moeten gaan als jij hem ook vraagt. Wees niet bang om uw gewas indien nodig te gebruiken.

9/5: Ik zal opwarmen en dan beginnen met werken aan wat ik maandag heb gedaan toen ik de oorzaak van het probleem aan het identificeren was. Als het paard beter lijkt te reageren, zal ik naar een ander aspect van het probleem kijken en nog een oefening toevoegen.

Voorbeeld: de laatste keer hebben we gewerkt aan zijn reactievermogen door van je been af ​​te gaan in de toekomst. Hopelijk krijg je hem een ​​stuk responsiever op je signalen. Het volgende waar je aan moet werken om je galopovergangen te verbeteren, is voorkomen dat je paard te veel op de voorhand staat (te veel gewicht aan de voorkant). Dit is belangrijk omdat we, als hij van draf naar galop gaat, willen dat hij duwt met zijn achterste uiteinde, waardoor zijn voorste uiteinde omhoog komt en lichter wordt.

Om dit te oefenen zul je opwarmen en dan dezelfde oefening doen waar je aan het werken bent om je paard meer te laten reageren op je signalen om vooruit te gaan. Nu, terwijl je dit doet, ga je proberen bewust te zijn van hoe hij zich voelt? Is hij zwaar of licht aan de voorkant? Dit is waar de oefening van vandaag om halverwege te oefenen van pas komt. Naarmate je je paard meer naar voren duwt, ga je proberen je ervan bewust te zijn of hij het gevoel heeft dat hij zwaar op je handen ligt. Dit is wanneer je half stopt, ga rechtop zitten met je been (knijp) til je handen een beetje op totdat je voelt dat zijn hoofd weer omhoog komt en meteen zachter wordt.

Door deze verzachting vindt hij de plaats waar hij zichzelf moet dragen. Dus oefen je de verandering in tempo en richting in de draf, terwijl je halverwege stopt, zorg ervoor dat hij mooi en licht aan de voorkant is en als hij dat niet is, ben je comfortabel met hoe je het kunt repareren.

9/7: Vandaag wil ik dat je denkt aan een gemakkelijke rit voor je paard en jou. Aangezien je op maandag en woensdag behoorlijk hard had moeten werken aan de draf- en halfstopoefening, zal vandaag gemakkelijker zijn. Ik wil dat je je halve haltes blijft oefenen terwijl je je paard meer naar voren stuurt in zowel de stap als de draf. Oefen de timing van het verzachten van je handen wanneer je paard zijn voorkant optilt. Vergeet niet dat je je bovenlichaam en je handen omhoog moet tillen terwijl je in je benen knijpt om het paard aan te moedigen de voorkant te verlichten. Zodra je een aantal goede reacties krijgt op je haltes, stop je ermee, maak een wandeling rond de boerderij of stap uit en geef je paard een bad. We eindigen onze werkweek positief.

9/10: Maandag is onze opfrisdag, we zullen opwarmen en rijden tijdens de wandeling en draven, figuren doen en van richting veranderen en werken aan onze halve haltes. Vergeet niet dat we een lichte voorkant nodig hebben voor een goede overgang van draf naar galop. Hopelijk gaat hij redelijk goed verder waar hij was gebleven en kun je doorgaan naar het project van vandaag, dat gaat zijn om je paard te onderscheiden van de draf en galop.

Vaak vragen mensen niet heel anders, waardoor het paard alleen in draf rent in plaats van de galop op te pakken. Hopelijk zal het nu gemakkelijker zijn vanwege uw werk op haltes. Je duwt het paard in een meer voorwaartse draf, gaat rechtop zitten en houdt halverwege halt. Dan houd je het binnenbeen bij de singel en het buitenbeen zal iets terug zijn en hem om de galop vragen. Als hij niet gaat, tikt u hem aan de buitenkant met de zweep. Dus je stappen zijn voorwaartse draf, half halt om de voorkant op te tillen, til je lichaam op, positioneer je benen voor de galopstand, half halt om te tillen en vraag dan om de galop. Als je het niet meteen krijgt, zweep je.

Ik verwacht niet dat je vandaag perfecte overgangen krijgt, het gaat meestal over het versterken van je haltes met je paard en jezelf trainen om de stappen automatisch te doen. Sluit af met een paar achten en ga terug naar de stap in draf. Eindig altijd op iets vertrouwds, iets waarvan je weet dat je het hem goed kunt laten doen. Vergeet niet dat we werken aan de overgang van draf naar galop, dus zodra je hem in een galop krijgt, laat je hem een ​​paar passen galopperen en dan terug naar draf zodat je kunt instellen om het opnieuw te proberen.

9/12: Net als maandag ga je precies hetzelfde doen, in feite versterken wat je keu is voor galop en ervoor zorgen dat je het onderscheidt van de keu voor de draf. Je zult weten dat jij en je paard het krijgen als hij niet in draf hoeft te rennen om galop in te gaan.

Inmiddels zouden we het basisidee moeten hebben dat je zijn drafsnelheid naar elke gewenste snelheid stuurt en dat de keu voor galop anders is. Wanneer hij de lift van je handen en bovenlichaam voelt en je buitenbeen verplaatst, weet hij dat je galop bedoelt in plaats van draf. Nogmaals, laat hem een ​​paar passen galopperen, ga dan terug naar de georganiseerde draf en probeer het opnieuw. Als hij werk aan overgangen nodig heeft, heeft hij waarschijnlijk ook werk aan balanceren en galopperen nodig dat later zal komen. Dus oefenen we de halfstop, galopstart, een paar passen galop en dan terug naar draf.

9/14: Vandaag hangt af van hoe goed het eerder in de week ging. Als je je echt goed voelt over wat je maandag en woensdag hebt gedaan, zou vandaag gewoon een leuke dag zonder druk voor jullie beiden moeten zijn. Berijd bareback, maak een trailrit, leuke dingen! Als je het gevoel hebt dat je verder moet werken aan de stappen die we maandag en woensdag hebben genoemd, doe dit dan totdat je echt een goede reactie op iets krijgt. Een goede halve stop, een goede overgang naar een galop, slechts een van de dingen waar je aan hebt gewerkt - zorg dat je dat echt goed voelt, slechts één keer. Geef je paard een flinke aai en vertel hem dat hij goed is en dat je beide kunt ontspannen voor de rest van je rit.

Vergeet niet om flexibiliteit in uw plan te hebben

Onthoud dat als er iets misgaat en je het plan moet wijzigen of het hem langer dan één sessie kost om de vaardigheid te leren waaraan je werkt, het geen probleem is. Alle paarden leren in een ander tempo, afhankelijk van de vaardigheid van hun ruiter.

Het is geen schande om je plannen te veranderen, zolang je maar blijft werken aan je doel.

Wanneer je echt methodisch en progressief zo ​​traint, zal het je alle kleine gaten laten zien die je hebt gemist in zowel de training van jou als van je paard, maar dat is een goede zaak. Nu kunt u in uw programma werken hoe u ze kunt repareren.

Uw doelen moeten realistisch zijn

Zorg ervoor dat je eerlijk naar jezelf en je paard kijkt en redelijke doelen stelt. Op die manier zul je je aangemoedigd voelen als je ze bereikt.

Dagboek over uw rit

Het maken van aantekeningen tijdens je ritten zal een goede referentie zijn en je helpen ideeën en plannen te bedenken. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je met een trainer fietst, kun je ze precies vertellen hoe het gaat en kun je ook notities maken over je lessen.

Het lijkt misschien schoolwerk of eentonig of niet leuk om al dit schrijven en documenteren te doen, maar zoals ik al eerder zei, het is een geweldige manier om te leren en ook om de vooruitgang te zien die je in de loop van de tijd hebt geboekt.