Hoe het verlies van een huisdier te bedroeven en afscheid te nemen van je vriend

Lijd niet stil als uw huisdier sterft

• Worstel je met het verlies van een huisdier?

• Vraag je je af waarom deze dood je harder treft dan die van sommige familieleden?

• Wil je vrede vinden in je tijd van verdriet en vooruitgaan?

Als je instemmend knikt, weet dan dat je niet alleen bent. Velen van ons lijden stilletjes maar diep als een dier sterft. In plaats van vast te zitten in ons verdriet, helpt het echter wanneer we concrete stappen ondernemen om vooruit te komen door te praten over ons verdriet en het leven van ons huisdier te vieren.

Moira Anderson Allen, de auteur van Coping with Sorrow on the Loss of Your Pet, waarschuwt tegen het opsluiten van onze emoties. Ze schrijft: "De belangrijkste stap die je kunt nemen, is om eerlijk te zijn over je gevoelens. Ontken je pijn niet, of je gevoelens van woede en schuld. Alleen door je gevoelens te onderzoeken en te accepteren, kun je beginnen hen."

Met dit in gedachten, raad ik aan de volgende vijf stappen te nemen op weg naar vrede en genieten van herinneringen aan je geliefde huisdier:

Onze doden zijn nooit dood voor ons, totdat we ze zijn vergeten.

- George Eliot

Neem weloverwogen stappen om te genezen

Toen mijn 15-jarige Welsh corgi, Tater Tot, stierf na een lange en langzame achteruitgang, greep verdriet me vast en wilde niet loslaten. Ik verwachtte er steeds overheen te komen naarmate de tijd verstreek, maar het aantal dagen bleef oplopen zonder enige verlichting in zicht. Ik begon me schuldig te voelen omdat ik zoveel huilde toen ik geen traan had laten vallen over de dood van sommige familieleden.

Ik realiseerde me dat de uitdrukking "tijd heelt alle wonden" niet waar was, omdat mijn verdriet week na week bleef bestaan. Ik moest concrete stappen nemen om het rouwproces verder te brengen, mezelf te troosten en vrede te vinden. Ik realiseerde me eindelijk dat mijn verdriet over Tater Tot te maken had met de onverwachte dood van mijn vader zeventien jaar eerder toen ik thuiskwam van mijn huwelijksreis. Toen ik mijn leven begon als een nieuwe vrouw en een kleuterleraar in het eerste jaar, was ik elke seconde van de dag bezig en had ik geen tijd om het overlijden van mijn vader te verwerken. Toen Tater Tot stierf, kreeg ik eindelijk de kans om zowel mijn vader als mijn hond te rouwen.

In haar artikel 'Rouwend over het verlies van een huisdier' ​​legt Julie Axelrod uit dat het niet ongebruikelijk is dat de dood van een huisdier een oud verlies veroorzaakt. Ze schrijft: "De dood van een gezelschapsdier kan de eigenaar herinneren aan een eerder verlies, dier of mens. Een onopgelost verlies verergert het huidige rouwproces. Het is dan belangrijk om niet alleen om het verloren huisdier te rouwen, maar deze gelegenheid te benutten om sluiting te bereiken op eerdere verliezen. "

5 stappen om het verlies van een huisdier te bedroeven en vooruit te gaan

1. Bezoek opnieuw de vijf fasen van rouw door Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross was een psychiater die het rouwproces bestudeerde en schreef over Death and Dying, het belangrijkste boek over het onderwerp. Ze ontwikkelde een rouwmodel dat vijf fasen omvat: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Ik kwam voor het eerst op haar werk toen ik een inleidende psychologieles op de middelbare school volgde. Ik ben er gedurende mijn hele leven naar teruggekeerd wanneer dat nodig was, vooral recent toen Tater Tot kwam.

De 5 fasen van rouw in animatie

Als je rouw uitstelt, zal het je later inhalen!

Hoewel elke persoon op haar eigen unieke manier rouwt, is het nuttig om de 5 fasen te begrijpen en te beseffen dat we niet alleen zijn in wat we ervaren. We zijn normaal. Toen mijn vader stierf, was ik net terug van mijn huwelijksreis en werd ik teruggezet in een druk schooljaar. Ik voelde me een artiest in het theater met iedereen die naar me keek en drie verschillende rollen speelde: de diepbedroefde dochter, de verwaande kleuterjuf en de aanbiddende nieuwe vrouw. Ik had gewoon geen tijd om voor mezelf te zorgen, in contact te komen met mijn gevoelens en om de dood van mijn vader te treuren.

Zorg goed voor jezelf tijdens het rouwproces

Met de dood van Tater Tot nam ik een bewuste beslissing om dingen anders te doen. Ik besloot proactief te worden en op een concrete manier met mijn emoties om te gaan. Op basis van wat ik heb meegemaakt met de dood van mijn vader, wist ik dat ik lange tijd in de stadia van woede en depressie kon vastlopen.

Om dat tegen te gaan, ontwikkelde ik een plan dat meer sporten omvat, gezonder eten, lange baden nemen, in een dagboek schrijven en voldoende tijd maken om te lezen, te ontspannen en alleen te zijn. Ik schreef een Dear Tater Tot- brief waarin ik mijn geweldige hond uitlegde hoeveel hij voor mij en mijn hele gezin betekende. Mijn jongere zoon en ik hebben digitale foto's van onze hond afgedrukt en een plakboek gemaakt, Our Memories of Tater Tot .

2. Reik uit naar ondersteuning door het doorgeven van uw huisdier door te geven op sociale media

Terugdenkend aan de dood van mijn vader, herinnerde ik me wat mij het grootste comfort bracht: mensen die goede of grappige herinneringen aan hem hadden. Mensen omhelzen me zonder een woord te zeggen. Mensen komen langs het huis, bellen me of sturen me sympathiekaarten. Mensen erkennen mijn verlies en vragen hoe ze kunnen helpen. Mensen nodigen me uit voor lunch of een wandeling in het park om te praten en huilen.

Ik wilde diezelfde soort ondersteuning maar realiseerde me dat de meeste mensen niet wisten over het overlijden van Tater Tot, ik plaatste een overlijdensbericht op Facebook. Dit was een verrassende stap voor mij omdat ik een harde criticus ben van sociale media in al zijn ongrijpbare oppervlakkigheid. Moet ik tenslotte echt een foto van uw maaltijd zien telkens wanneer u in een restaurant dineert of al uw bikinifoto's zien terwijl u op vakantie bent in het Caribisch gebied?

Toch werd ik diep geraakt door de vriendelijke woorden die over mijn geliefde hond waren geschreven, verheugd om te weten dat hij naast de mijne ook het leven van anderen had aangeraakt. Het was voor mij een fantastische manier om contact te maken met andere dierenliefhebbers en degenen die dat niet zijn te omzeilen. Het heeft geen zin om sympathie te krijgen van mensen die gewoon geen verband kunnen houden met uw verlies.

3. Wees dankbaar voor diegenen die proberen troost te brengen

Ik word zo geïrriteerd door mensen die anderen bekritiseren omdat ze 'het verkeerde' zeggen wanneer iemand sterft. Ja, ik ben het ermee eens dat sommige mensen, die zich op dit moment ongemakkelijk voelen, ongevoelige opmerkingen maken. Verschillende mensen vroegen me onmiddellijk na de dood van Tater Tot: "Wanneer krijg je een nieuwe hond?" En een paar maakte de clichécommentaar: "Hij is nu op een betere plek" (geloof me, hij was hier verdomd goed bij mij als zijn kindermeisje)! Toch waardeerde ik hun pogingen en nam ik geen aanstoot aan. Praten over de dood is ongemakkelijk, dus geef mensen wat speling!

Toen mijn vriendin een miskraam had, was ze zo stekelig over alles en nog wat mensen zeiden. Ik herinner me haar reling tegen een tiener die zei "dat is een totale tegenvaller" bij het horen van het nieuws. Ik heb echter oprecht iedereen bedankt die heeft gereageerd op de dood van Tater Tot, wetende dat het veel erger is als mensen helemaal geen moeite doen.

Snijd mensen verslappen als ze het verkeerde zeggen

Zeventien jaar zijn verstreken, maar ik herinner me nog steeds de mensen die wegkwamen door niets te zeggen toen mijn vader stierf. Zij zijn degenen die kritiek verdienen. Mijn nieuwe schoonouders hebben nooit iets tegen me gezegd en dat heeft onze vroege relatie zeker aangetast. Ze waren daar in volle kracht om een ​​bruiloft te vieren, maar volledig stom als ze een dood erkenden. Ik denk dat het veel beter is om je nek uit te steken en het risico te nemen om 'het verkeerde' te zeggen dan de gemakkelijke uitweg nemen door niets te zeggen. Geloof me, dat doet de rouwende persoon echt pijn!

Het woord 'geluk' zou zijn betekenis verliezen als het niet in evenwicht was door droefheid.

4. Laat de tranen vallen

Wanneer iemand in onze aanwezigheid huilt, zeggen we instinctief: "Nu, nu, huil niet." We zeggen het niet omdat we ze zich beter willen laten voelen; we zeggen het omdat hun gehuil ons een ongemakkelijk gevoel geeft. We willen het stoppen en alles weer normaal maken. Toen we kinderen waren, werden velen van ons vermaand omdat ze huilerig waren. Onze ouders vertelden ons: "Wees geen huilbaby" en "Huilen is een teken van zwakte."

Maar mensen die te maken hebben met de dood van een geliefde, moeten huilen. Het is een normaal, gezond onderdeel van het rouwproces. Uit een onderzoek aan de Universiteit van Florida bleek dat 88% van de mensen zei dat een goede kreet hun humeur verbeterde, terwijl slechts 8% zei dat het hen slechter deed voelen. Huilen is ook op de volgende manieren nuttig:

• Het vermindert de spanning. Het helpt ons lichaam zich te ontdoen van chemicaliën die cortisol opwekken, het hormoon dat stress veroorzaakt.

• Het helpt ons onze pijn te uiten zonder een woord te zeggen. Onze tranen zeggen het allemaal.

• Het laat allerlei opgekropte emoties los: verdriet, verdriet, wanhoop, angst, woede, frustratie en zelfs vreugde. Wanneer we onze tranen onderdrukken en onze gevoelens opkroppen, kunnen we depressief worden.

• Het houdt ons gezond. Sommige steden in Japan hebben zelfs huilkamers waar mensen samenkomen, trieste films kijken en de tranen laten vallen - allemaal om mentaal en emotioneel gezond te blijven.

Er is heiligheid in tranen. Ze zijn niet het teken van zwakte, maar van macht. Ze spreken welsprekender dan tienduizend tongen. Ze zijn de boodschappers van overweldigend verdriet, van diepe berouw en van onuitsprekelijke liefde.

- Washingtonn Irving

5. Maak plannen om een ​​nieuw huisdier te krijgen

Hoewel veel mensen niet weg willen rennen en hun overleden huisdier willen "vervangen", is het handig om plannen te maken voor het krijgen van een nieuwe metgezel. Er zijn zoveel honden, katten en andere dieren die een goed huis nodig hebben en het adopteren ervan zal je een stuk beter laten voelen. Bovendien blijft het bewijs voortbouwen op de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen die mensen halen uit het bezitten van huisdieren. Onderzoek toont aan dat het hebben van een dier in de familie onze bloeddruk verlaagt, onze angst vermindert en onze immuniteit versterkt. Plannen voor een nieuw huisdier zal je geest bezig houden, hoop bieden en het rouwproces volgen, zodat je niet vastloopt.

Missing My Dog

Dit zijn enkele manieren om je hart te genezen wanneer je huisdier sterft. Ik mis mijn hond elke dag terwijl ik door het tempo van het leven ga en alle plaatsen in ons huis zie waar hij graag sliep. Maar elke dag wordt gemakkelijker als ik concrete stappen zet om herinneringen aan hem in mijn leven op te nemen - kracht opdoet vanaf de tijd die we samen hadden. Hij was een geweldige hond en ik ben een beter persoon omdat hij zijn eigenaar was.

Of het nu gaat om de dood van een huisdier of een persoon, dit boek is een must read!

Over rouw en rouw: de betekenis van rouw vinden door de vijf fasen van verlies

Ik voel dat de dood van Tater Tot me naar dit boek heeft geleid. Terwijl ik het las, vergoot ik tranen, had ik slapeloze nachten en beleefde ik de dood van mensen in mijn leven. Maar het was het allemaal waard. Het was noodzakelijk en cathartiek voor mij om over deze verliezen terug te komen, ze in perspectief te plaatsen en uiteindelijk te treuren. Ik kan dit boek niet genoeg loven om me te helpen rouwen en vooruitgaan.

Koop nu