Posten: wat is het? Hoe het te doen en nuttige tips
Wat is posten?
Als je instructeur nog niet is begonnen je te leren posten, is hier wat informatie waarvan ik denk dat het je zal helpen als het zover is. Posten is een techniek die door zowel westerse als Engelse ruiters wordt gebruikt bij het draven van hun paarden. De draf is vaak de springerigste van een paard en soms een oncomfortabele manier om te rijden. Waarom vraag je dat? In wezen duwt het paard zijn achterpoten onder zichzelf waardoor zijn rug omhoog en omlaag gaat, waardoor de ruiter op zijn zitplaats stuitert. Posten maakt draven comfortabeler voor zowel het paard als de ruiter.
Hoe ik mijn ruiters leer posten: begin stil te staan
Elke instructeur heeft natuurlijk zijn eigen manier om dingen te doen. Voor mij, als ik denk dat het tijd is dat mijn student klaar is om te gaan draven, zal ik beginnen ze te leren posten tijdens het lopen. Omdat je paard je tijdens het lopen niet laat stuiteren, als je kunt leren posten zonder het momentum van de stijgende en dalende rug van je paard, dan is het posten van de draf gewoon een kwestie van leren van het ritme en de timing.
Om het posten tijdens de wandeling te oefenen, moet je er eerst voor zorgen dat je de goed uitgebalanceerde stoel hebt geleerd met een rechte lijn van schouder tot heup tot hiel. Dit is het fundament van evenwicht. Zonder dit zal het plaatsen heel moeilijk zijn.
Dus, nadat ik ervoor heb gezorgd dat mijn studenten de juiste basispositie tijdens de wandeling hebben, laat ik ze hun paard stoppen en probeer terwijl ze stilstaan op hun stijgbeugels te gaan staan en te blijven staan. Ik herinner hen eraan dat ze nog steeds die rechte lijn van schouder tot heup tot hiel moeten hebben.
Ik herinner hen er ook aan dat hun onderbeenpositie de basis vormt voor de rest van hun lichaamsbeveiliging in het zadel. Met andere woorden, als hun onderbenen achter hen schuiven, kunnen ze niet blijven staan omdat hun schouders naar voren vallen. Als hun been naar voren gaat, zullen ze niet kunnen staan omdat hun schouders te ver naar achteren gaan.
Probeer het tijdens de wandeling
Als ze eenmaal op hun stijgbeugels kunnen staan en blijven staan, laat ik het proberen terwijl het paard met een hand op de nek van het paard loopt voor ondersteuning, met de andere hand om het paard te besturen.
Zodra ze kunnen blijven staan en het paard lopen, van richting veranderen, allemaal zonder achterover te gaan zitten of de teugels terug te trekken, beginnen we nu aan de paal zelf te werken - het opstaan en zitten.
Je kunt ze aanmoedigen door hen te vertellen dat we er alleen voor zorgen dat ze een gecentreerde positie kunnen behouden terwijl ze uit het zadel optillen, en dat als ze kunnen blijven staan, posten een fluitje van een cent is.
Je kunt ze ook prikkelen door hen te vertellen dat in staat zijn om in hun stijgbeugels te staan met een rechte lijn van schouder tot heup tot hiel het begin is van niet alleen leren posten, maar ook tweepuntspositie. Twee punten is wat we moeten doen om te leren springen, dus door deze dingen te leren, ben je goed op weg om nieuwe en opwindende dingen te leren.
Staan en zitten
Nu de leerling rechtop kan blijven staan met zijn veilige onderbeen en de juiste positie en niet met de mond van zijn paard, laat ik ze hun paard weer stoppen. Terwijl ze stilstaan, laat ik ze proberen op te staan en weer te gaan zitten - "omhoog, omlaag, omhoog, omlaag." We praten over hoe je je lichaam moet optillen en je stoel zachtjes in het zadel kunt laten zakken. We gaan niet voor het jackhammer-effect. Ik wil dat ze begrijpen dat ze hun spieren en lichaamsbeheersing gebruiken om zich in het zadel te laten zakken, niet om dicht te klappen.
Als ze het eenmaal onder de knie hebben, probeer het dan tijdens de wandeling te doen. Herinnert hen opnieuw aan het belang van de positie van het onderbeen en houdt ook hun handen stil. Als je op je handen vertrouwt om je omhoog te trekken tijdens het posten, zal je paard denken dat je wilt dat hij stopt en zul je het moeilijk hebben om hem in draf te krijgen.
Laat het paard het werk doen
Zodra je student kan posten terwijl hij stilstaat en loopt, zonder terug te trekken op de mond van zijn paard, zijn ze klaar om het in draf te proberen. Herinner hen eraan dat de draf bouncier zal zijn dan de wandeling, maar dat we het momentum van het paard zouden gebruiken om onszelf van het zadel te tillen.
Het draait allemaal om ritme en timing. . . leren opstaan wanneer de rug van het paard je helpt door op te tillen en dan weer terug te komen in het ritme van de rug van het paard - omhoog wanneer de rug van het paard omhoog is en omlaag wanneer de rug van het paard omlaag is. Het draait allemaal om timing. Het leren van deze timing is iets dat gewoon met de praktijk komt.
Meer handige tips
- Voor sommige ruiters is het nuttig om te leren draven op een longe lijn als ze nerveus zijn. Ze zullen meer zelfvertrouwen hebben omdat ze weten dat je hen kunt helpen de besturing en snelheid van het paard te regelen en zich beter kunnen concentreren op wat ze met hun lichaam moeten doen.
- Een goede manier om te testen of je student klaar is om te proberen in draf te posten, is door ze terwijl ze stilstaan op het paard te proberen de teugels los te laten en hun midden van evenwicht te houden met hun armen uitgestrekt naar de zijkanten.
- Uiteindelijk, als je student goed kan posten, kun je de bovenstaande oefening op de longe als een grote vertrouwensbouwer in draf gebruiken. De kinderen en zelfs volwassen studenten worden enthousiast als ze kunnen zeggen: "Ik heb het zonder handen gedaan!"
- Wanneer je benadrukt dat de ruiter de beweging van de rug van het paard volgt terwijl deze omhoog komt, moeten we onze ruiters eraan herinneren dat we niet opstaan en zo ver gaan als de rug van het paard ons opneemt, maar we proberen te bewegen met het ritme en de beweging van het paard. Later kunnen we onze plaatsing gebruiken om de pas van ons paard te beïnvloeden, maar dat komt veel verder langs de lijn. Voor nu willen we posten met de natuurlijke gang van ons paard.
- Ik heb gemerkt dat het eraan herinneren van de student om zijn heupen naar voren te brengen om de beweging van het paard te volgen een enorm verschil maakt. Nogmaals, vanwege de manier waarop de rug van het paard in draf beweegt, stuiteren ze ons omhoog en vooruit. Om de drafbeweging te volgen, moeten we onze stoelen van het zadel optillen, maar ook onze heupen zullen naar voren bewegen, omdat dat is waar de draf van het paard ons in het zadel stuurt.
- Als je het posten onder de knie hebt, zul je je realiseren dat als je in een gecentreerde positie rijdt, zodra je begint te draven, het paard het meeste werk doet en we alleen onze lichamen volgen (waardoor het comfortabeler wordt voor het paard) en onszelf).
Posten op de juiste diagonaal
Door op de juiste diagonaal te plaatsen, sta je op terwijl je paard buiten is (het been het dichtst bij het arena-hek op de cirkel) en het voorste been naar voren stapt. Naar mijn mening kan het posten op de juiste diagonaal het beste worden onderwezen nadat je student de basis heeft geleerd hoe hij de beweging van het paard moet plaatsen en volgen.
Dat is in het begin al moeilijk genoeg voor sommigen dat door het toevoegen van de factor om erachter te komen wanneer ze moeten staan, niet alleen tot frustratie leidt, maar ook hun positie verzwakt. Omdat ze naar beneden gaan kijken om te zien of hun diagonaal goed of fout is.
Ik liet mijn studenten zich vestigen en vertrouwen in hun plaatsing, de basis omhoog, omlaag, omhoog, omlaag en eerst het ritme van hun paard volgen. Dan is het leren van de juiste diagonaal en het veranderen van diagonalen als je de verkeerde hebt de volgende grote stap die ze moeten leren.
Houd ons in de gaten voor een toekomstig artikel dat diepgaand ingaat op hulp bij het leren van diagonalen. Haal eerst de basis posting-beweging naar beneden en dat komt daarna!
Break It Down: Kleine stappen leiden tot succes
Door het in kleine stappen op te splitsen en ervoor te zorgen dat uw student begrijpt waarom en hoe we dingen doen, zorgt u ervoor dat ze zelfverzekerder en succesvoller zijn in hun ritten.
Als je nieuwe rijders lesgeeft, bestaat er niet zoiets als te langzaam rijden. Een goede basis en een basiskennis van waarom we dingen doen, helpen om vertrouwen op te bouwen in ruiters van alle leeftijden.
Onthoud altijd dat er geen haast is - het is veel gemakkelijker om je tijd te nemen en correct en langzaam te leren dan om het verloren vertrouwen terug te winnen, omdat je je haastte om iets te doen waar jij of je student klaar voor was.
