5 lessen Eenden, ganzen en zwanen kunnen ons over het leven leren

Een gevederde filosoof - geen vogelbrein

Gevederde filosofen delen hun tips om goed te leven

Zeg alsjeblieft niet dat ze naar kip smaken. Het is ook niet eerlijk om ze "vogelgeborduurd" te noemen. En, kun je vriendelijk de wisecracks over hun waggelen afleggen? Misschien heb je jezelf niet zien lopen sinds je die laatste vijf pond hebt aangetrokken.

Geef de gans en vrienden wat respect

Eenden en ganzen hebben een minderwaardigheidscomplex als het gaat om hun reputatie bij mensen. Ze zijn het zat om gevuld te worden voor het kerstdiner en geplukt voor hun zachte veren.

Samen hebben ze vleugels gebundeld met hun meer openhartige en omstreden neven, de zwanen, die zelf ook beeldproblemen hebben. Zwanen worden algemeen beschouwd als een bijzonder vervelende instelling. ¹

Deze gevederde filosofen willen jouw respect en om dit te verdienen, delen ze vijf tips om goed te leven.

Awesome New Yoga Pose: Sitting Duck

Les 1: Wees flexibel

Onze gevederde vrienden zijn modellen van flexibiliteit, omdat ze een groot aantal nekwervels hebben - van 16 in eenden tot 24 of meer in zwanen, afhankelijk van de ondersoort. ² Ter vergelijking: mensen, giraffen en bijna alle andere zoogdieren hebben slechts zeven nekwervels.

Ducky en zijn vrienden gebruiken hun lange nek in verzorging, communicatie en parende displays. Ze gebruiken ze ook om zich te voeden met vegetatie ver onder het wateroppervlak.

Ben je los als een gans? Als dat niet het geval is, raak je dan uit

Toe-Touching Flexibiliteit onthult de flexibiliteit van uw slagaders

Hoewel wij mensen niet meer wervels kunnen verwerven, kunnen we werken met het lichaam dat we hebben om ervoor te zorgen dat het in de best mogelijke vorm is.

Wist je dat flexibiliteit een belangrijke indicator is voor cardiovasculaire gezondheid voor mensen van 40 jaar of ouder? Medisch onderzoek heeft uitgewezen dat als je flexibel genoeg bent om je tenen aan te raken in de zit-en-bereik-test, de kans groot is dat je slagaders ook flexibel zijn. ³

Artsen zijn niet zeker waarom dit waar is, maar ze weten wel dat gezonde slagaders veerkrachtiger zijn. De stijfheid van onze slagaders neemt toe naarmate we ouder worden. Inflexibele slagaders worden geassocieerd met hoge bloeddruk en zijn een risicofactor voor hartaanvallen, beroertes en overlijden. ⁴

Zit-en-bereik-test

Ben je los als een gans? Probeer de zit-en-bereik-test

Beoordeel uw eigen flexibiliteit met behulp van deze eenvoudige stappen: ⁵

1. Ga op de vloer zitten met je rug tegen de muur.
2. Plaats je benen recht voor je uit met je tenen recht omhoog. Je enkels moeten ongeveer 10 centimeter uit elkaar liggen.
3. Plaats een maatstaf of stijve meetlint op de vloer zodat deze op één lijn staat met uw enkels op het 15 inch-teken (~ 38 cm).
4. Plaats de ene hand op de andere en reik langzaam vanuit je heupen naar je tenen. Niet stuiteren of vallen. Reik zo ver als je kunt en meet hoe ver je op de maatstaf kunt komen.
5. Herhaal het proces drie keer en interpreteer uw resultaten met behulp van de onderstaande tabel. (Gebruik het beste van uw drie pogingen.)

Resultaten van de sit-and-reach-test interpreteren

Als je een ...	Uw flexibiliteit is GEMIDDELD als u kunt bereiken	Uw flexibiliteit is UITSTEKEND als u kunt bereiken
Man onder de 55	12 inch (30, 5 cm)	19 inch (48, 3 cm)
Vrouw onder 55	16 inch (40, 6 cm)	21 inch (53, 3 cm)
Man 55 of ouder	11 inch (30, 0 cm)	17 inch (43, 2 cm)
Vrouw 55 of ouder	15 inch (38, 1 cm)	20 inch (50, 8 cm)

Resultaten zijn voor de Sit-and-Reach-test. De eenvoudige procedure is hierboven beschreven.

Dus "waden" is nodig om je te strekken?

Als je niet zo flexibel bent als zou moeten, raden medische onderzoekers aan om Pilates-, yoga- en rekoefeningen te integreren in je trainingsroutine. Dergelijke oefeningen kunnen u helpen de leeftijdsgerelateerde stijfheid van uw bloedvaten te wijzigen. Begin nu, en je zult snel los zijn als een gans!

Swans: Romantic Birds With "Fowl" Tempers

Trumpeter Swan Fact

Trumpeter zwanen werden verondersteld uitgestorven te zijn in de 19e eeuw. Inheems in de Noordelijke Verenigde Staten en Canada, werden ze overrompeld en gedood door duizenden voor hun veren. Deze veren werden naar Europa verscheept om poederdonsjes en damesgeveerde hoeden te produceren.

Les 2: paren genieten vriendschap plus andere voordelen

Zwanen drijven sierlijk langs het oppervlak van de vijver in paren, nek gebogen. We handhaven ze als de belichaming van romantiek en toegewijde relaties.

Hoewel 'echtscheiding' soms voorkomt, vormen zwanen in het algemeen paarbanden die hun hele leven lang meegaan - gemiddeld 10 jaar in het wild en 30 of meer jaar in gevangenschap. ⁶ Als de ene partner sterft, maakt de andere een rouwperiode door. Het blijft een aantal seizoenen alleen voordat het een andere partner vindt of zich bij een kudde aansluit.

Levenslange partnerschappen bieden zwanen aanzienlijke reproductieve voordelen, aangezien zowel mannen als vrouwen samenwerken bij het grootbrengen van hun jongen ("cygnets" genoemd).

Mensen plukken ook de vruchten van echtelijke partnerschappen en de voordelen gaan veel verder dan het hebben van een vaste partner om je veren te pluizen. Mannen halen echter vaak meer uit het arrangement dan vrouwen.

Wie is je vader?

Financiele voordelen

De financiële pluspunten van het huwelijk zijn niet beperkt tot het delen van uitgaven en het combineren van middelen. Getrouwde stellen hebben gemiddeld twee keer zoveel op de bank als ongehuwde stellen. ⁷ Getrouwde mensen krijgen ook toegang tot gezondheidszorg, lagere tarieven op autopremies, sociale uitkeringen en andere federale voordelen.

Carrière voordelen

Een getrouwde man verdient ongeveer een derde meer dan zijn alleenstaande vrienden, en mannen die samenwonen met een partner verdienen gemiddeld 15-20% meer dan alleenstaande mannen. ⁸ De beloningsniveaus van mannen profiteren van eerder trouwen, ongeacht of ze afgestudeerd zijn aan de middelbare school of hoger opgeleid zijn .

Voor vrouwen is dit echter niet het geval. Als ze ten minste enige hogeschoolopleiding hebben genoten, is er een loopbaaninkomen als ze het huwelijk uitstellen tot na de leeftijd van 30. ⁹

Hoeveel vogels draagt ​​deze vrouw?

Voordelen voor gezondheid en levensduur

Wedded bliss draagt ​​ook bij aan de gezondheid en een langere levensduur. Onderzoek heeft uitgewezen dat het niet hebben van een levenspartner of echtgenoot op middelbare leeftijd wordt geassocieerd met vroegtijdig overlijden; nooit getrouwde mensen zijn twee keer zoveel kans om te sterven tijdens de middelbare leeftijd.

Volgens een onderzoek hoeven mannen niet eens betrokken te zijn bij een gelukkig huwelijk om de voordelen voor de gezondheid te halen. In vergelijking met alleenstaande mannen hadden getrouwde mannen een 46% lagere kans om te sterven - zelfs als hun huwelijk ongelukkig was . ¹⁰

Studies hebben echter de neiging aan te geven dat vrouwen de gezondheidsbaten van het huwelijk alleen plukken als het gelukkig is. Gelukkig getrouwde vrouwen worden minder zwaar, hebben een lager cholesterol en hebben minder kans op depressie en hartaandoeningen. ¹¹

Voor zowel mannen als vrouwen kan het huwelijk vooral gunstig zijn in tijden van ernstige ziekte. In een grootschalige studie van getrouwde en ongehuwde kankerpatiënten waren dat degenen die geen echtgenoot hadden

• 17% meer kans op een vergevorderd stadium van kanker op het moment van diagnose
• 53% minder kans op passende therapie dan getrouwde patiënten en
• 20% meer kans om te overlijden dan getrouwde kankerpatiënten.

Dus daar heb je het: het huwelijk kan een belangrijk overlevingsvoordeel bieden.

Feiten over eenden, ganzen en zwanen

• Eenden en ganzen waggelen omdat ze zwemvliezen hebben en relatief korte poten.

• Zwanen kunnen een van hun benen op hun rug vouwen. Ze doen het om extra warmte van de zon op te nemen en zo hun lichaamstemperatuur te reguleren.

• Eenden paren een seizoen lang. Ganzen en zwanen zijn sociaal monogaam voor het leven, maar niet altijd seksueel trouw. Mannelijke vogels helpen onbewust jongen groot te brengen die niet eens van hen zijn. (Oh, nee! Gevederde filanders ?!)

Geen lelijk eendje onder ons

Awww!

Les 3: Preen een beetje

Eenden, ganzen en zwanen houden zich bezig met het gladstrijken of zelfverzorging van hun veren. Preening verwijdert parasieten en houdt ze zowel schoon als droog. De vogels gebruiken hun snavel om hun veren precies zo uit te lijnen en ze te coaten met een speciale waterafstotende substantie uit hun gladde klier.

Net zoals gladstrijken eenden, ganzen en zwanen helpen om er op hun best uit te zien, kan het ook u helpen.

De aantrekkelijkheid Bias: "Wat mooi is, is goed"

Schoonheid biedt veel voordelen, zelfs als het een oppervlaktekwaliteit is. ¹² Lichamelijk aantrekkelijke mensen worden als gelukkiger, socialer en succesvoller ervaren dan de "lelijkere eendjes" onder ons.

De aantrekkelijkheid van aantrekkelijkheid strekt zich uit tot beoordelingen van leraren, kiezersvoorkeuren van politieke kandidaten en jurylidbeoordelingen. De aantrekkelijkheid van de aantrekkelijkheid wordt soms aangeduid als "het mooie is goed" -effect omdat we de neiging hebben aantrekkelijke mensen te associëren met gewenste eigenschappen.

Mooi zijn op het werk

Mooi zijn gaat niet alleen over percepties. Het vertaalt zich in tastbare voordelen.

In werkcontexten worden beter uitziende sollicitanten als meer verhuurbaar beoordeeld en krijgen ze hogere salarisaanbiedingen. Dit ondanks een bijna-nul relatie tussen intellectuele competentie en aantrekkelijkheid.

Als u eenmaal aan het werk bent, strekken de voordelen van goed uitzien zich ook uit tot carrièremogelijkheden en promoties. Aantrekkelijke werknemers worden vaker geselecteerd voor managementtrainingsprogramma's. Ze worden ook vaker bevorderd tot leidinggevende functies.

Hoewel onze aantrekkelijkheid tot op zekere hoogte wordt bepaald door erfelijkheid, kunnen we ons gladstrijken zodat we de mooiste versies van onszelf zijn. Aanpassingen aan make-up, haarstijl, kleding, fitness en houding kunnen allemaal invloed hebben op hoe we onszelf presenteren.

Beslis voor jezelf. Hoewel het waar is dat schoonheid huiddiep is, kan gladstrijken je helpen je nest voelbaar te veren.

Goede dingen hebben tijd nodig

Les 4: Eén groot project tegelijk aanpakken

Eenden en ganzen paren in de late herfst en beginnen de volgende lente te nestelen. ¹³ Het echtpaar kiest samen een nestplaats onder struikgewas of in hoge vegetatie, weg van het water en roofdieren.

De moeder wordt projectmanager en legt tussen de 8 en 18 eieren (afhankelijk van de variëteit van eend of gans). Ondertussen wacht haar partner op haar in het water. De vrouw begrijpt de enorme omvang van haar taak en legt elke dag een ei. Door de incubatie uit te stellen totdat al haar eieren zijn gelegd, zorgt ze ervoor dat al haar kuikens binnen een periode van 24-48 uur tevoorschijn komen. Dan kan ze ze naar water leiden.

Basisbeginselen van projectmanagement

Als u wordt geconfronteerd met een groot project dat u dreigt te overweldigen, verdeelt u uw grote taak in kleinere taken met bruikbare stappen. Bepaal een planning, de middelen en hulpmiddelen die u nodig hebt, evenals de mijlpalen die u zult gebruiken om de voortgang ten opzichte van uw projectplan te beoordelen.

Overweeg ook welke taken u kunt delegeren. (De mama duck delegeert bijvoorbeeld sommige taken aan papa duck. Een meid zou niet alles zelf moeten doen.)

Richt uw inspanningen op wat u vandaag moet doen en geef uzelf een bepaalde hoeveelheid tijd om elke taak te voltooien. Daag jezelf uit door tegen de klok te werken. Neem geplande pauzes en noteer je voortgang.

Bovenal, maak jezelf verantwoordelijk door je prestaties te delen tegen je vastgestelde projectplan. Door het één dag tegelijk in te nemen, ben je al snel waar je wilt zijn!

Heeft iemand anders Duck Toes?

Als u "zwemvliezen" (eendentenen) heeft, kunt u ons hierover in de sectie Opmerkingen vertellen.

Als je voeten met zwemvliezen hebt (ook bekend als "eenden tenen", of beter gezegd "syndactyly"), vertel ons dan over je ervaringen in het gedeelte Opmerkingen. Verberg je ze? "Kwak je mensen met ze op"? Heb je een corrigerende operatie?

Praat het uit

Les 5: Laat de stress afrollen als water van de rug van een eend

Dankzij de uropygiale klier (of gladde klier) kunnen eenden, zwanen en ganzen een speciale wasachtige stof aanbrengen die ze effectief waterdicht maakt. Zou het niet geweldig zijn om dezelfde techniek op onszelf toe te passen om stress af te weren?

Teveel stress wordt geassocieerd met

• klinische depressie
• gewichtstoename
• slapeloosheid
• hoofdpijn / migraine
• vroeggeboorte bij zwangere vrouwen
• hoge bloedsuikerspiegel bij diabetici
• rugpijn
• opflakkeringen van astma, multiple sclerose en andere ernstige medische aandoeningen
• grotere ontsteking en verkoudheid
• hoger risico op beroertes en hartaanval
• ontwikkeling van chronische ziekten
• versnelde krimp van hersenweefsel in gebieden van de hersenen die toezicht houden op redeneren, besluitvorming, emotie en zelfbeheersing
• vroegtijdige veroudering
• genetische veranderingen die kunnen verschijnen in de volgende generatie.

Dus heb je nog meer nodig om je stress onder controle te krijgen? Of je nu sport, mediteert of erover praat met een vriend, leer hoe je de stress kunt laten afrollen als water van de rug van een eend.

Je gezondheid hangt ervan af!

Zoals water uit de rug van een eend

Buttercup the Disabled Duck: One Lucky Ducky

Toen Buttercup de eend in 2012 werd uitgekomen in een biologieles op een middelbare school, werd een van zijn voeten naar achteren gedraaid.

Helaas kon zijn handicap niet volledig worden gecorrigeerd en kon hij alleen waggelen met extreme pijn. Buttercup ging naar de Feathered Angels Waterfowl Sanctuary voor behandeling.

Zijn voet werd geamputeerd en de gelukkige ducky kreeg een hightech prothetische voet dankzij de wonderen van driedimensionale printtechnologie.

Boterbloem de gehandicapte eend krijgt een high-tech 3D-geprinte voet

Weersta de drang om eenden en ganzen te voeren in uw plaatselijke park

Denk twee keer na voordat je met een brood naar het park gaat. Hoewel veel mensen eenden en ganzen voeren, is de gewoonte om de volgende redenen eigenlijk schadelijk voor de vogels :

• Slechte voeding
• Ziekte besmetting
• Onnatuurlijke afhankelijkheid van hand-outs
• Verontreiniging
• overbevolking
• Vertraagde migratie

Waarom niet in plaats daarvan foto's nemen?

Als je van ze houdt, kijk dan alsjeblieft niet

Zachte moederkat keurt verlaten baby-eendjes goed

bronnen

1. British Waterfowl Association. "Swans." British Waterfowl Association startpagina. Bezocht op 25 september 2013..
2. Michigan State universiteit. "Kellogg Bird Sanctuary: Ken je zwanen." Welkom - WK Kellogg Biological Station. Bezocht op 4 maart 2016..
3. Medisch nieuws vandaag. "De belangrijke relatie tussen flexibiliteit en gezondheid." Laatst gewijzigd op 9 oktober 2009..
4. Tanenbaum, Sharon. "Vergroot uw flexibiliteit en verbeter uw leven - CNN.com." CNN.com. Laatst gewijzigd op 21 augustus 2010..
5. Khalsa, Soram. "De flexibiliteit van uw lichaam hangt samen met de flexibiliteit van uw slagaders." De Huffington Post. Laatst gewijzigd op 11 mei 2010.
6. Tudge, Colin. "Ze paren beroemd voor het leven, maar als een vluchtig paar nieuwe geliefden vinden ... de waarheid over het seksleven van zwanen." Mail online. Laatst gewijzigd op 26 januari 2010..
7. Ebben, Paula. "Kan het huwelijk uw financiën verbeteren?" CBS Boston. " CBS Boston. Laatst gewijzigd op 21 februari 2011..
8. Sutherland, Keri. "Getrouwde mannen verdienen een derde meer dan hun alleenstaande collega's." Mail online. Laatst gewijzigd op 30 januari 2010..
9. Barkhorn, Eleanor. "Later trouwen is geweldig voor hoger opgeleide vrouwen." De Atlantische Oceaan. Laatst gewijzigd op 15 maart 2013..
10. Harvard Medical School. "Huwelijk leidt tot betere gezondheid voor mannen - Harvard Health Publications." Gezondheidsinformatie en medische informatie - Harvard Health Publications. Laatst gewijzigd in juli 2010..
11. DeNoon, Daniel J. "Alleen gelukkig huwelijk is gezond voor vrouwen." WebMD. Laatst gewijzigd op 15 september 2003..
12. Cornell HR-beoordeling. "Moge de beste (zoekende) man winnen: de onbewuste rol van aantrekkelijkheid bij beslissingen over werkgelegenheid." Laatst gewijzigd op 14 februari 2013..
13. Wildlife Rehabber. "Duck - Goose Egg and Nest Information | Wildlife Rehabber." Wildlife Rehabilitation Information and Resources. Bezocht op 29 september 2013..