De fasen van rouw bij het verliezen van een hond

Wat zijn de fasen van verdriet?

De fasen van rouw bij het verliezen van een hond zijn gebaseerd op de reactie op verlies, zoals beschreven door Elisabeth Kübler-Ross in het boek On Death and Dying, gepubliceerd in 1969. Geïnspireerd door haar werk met terminaal zieke patiënten, onderzocht Kübler-Ross de dood en die geconfronteerd met het op de medische school van de Universiteit van Chicago. Haar project omvatte verschillende seminars die, samen met haar onderzoek en interviews, evolueerden en de basis werden voor haar populaire boek. Volgens de populaire psychologie zijn de vijf fasen van rouw:

1. Ontkenning
2. boosheid
3. Afdingen
4. Depressie
5. Aanvaarding

De fasen van rouw zijn niet-lineair

Kübler-Ross ontdekte dat rouw verschillende fasen doorloopt en dat de rouwfasen kunnen variëren op basis van individuele factoren. Niet iedereen doorloopt alle fasen op dezelfde manier en sommigen zullen ze niet in perfecte volgorde doorlopen. Zelfs Kübler-Ross wees jaren later erop dat de fasen van rouw niet-lineair zijn en dat een voorspelbare progressie niet wordt verwacht.

Veel rouwende hondenbezitters geven aan dat ze het gevoel hebben dat hun emoties op en neer gaan, waardoor ze zich afvragen of ze ooit over het verlies heen komen. Het ultieme antwoord is dat we verlies nooit echt 'overwinnen', maar we leren alleen hoe we er beter mee omgaan. De enige zekere manier om met verdriet om te gaan, is er doorheen te gaan en ermee om te gaan.

Wat maakt de mens-hondbinding zo speciaal?

Het verliezen van een hond kan zo'n hartverscheurende ervaring zijn dat hondeneigenaren het hebben vergeleken met het verliezen van een naast familielid of vriend. Sommige hondenbezitters (misschien met een beetje schuldgevoel) beschrijven zelfs dat de pijn bij het verliezen van een hond nog intenser is dan die bij het verliezen van een naast familielid of vriend (of dat het gevoel heel anders was).

Velen zien hun hondengenoten als hun zielsverwanten - speciale harthonden die zeer worden gekoesterd en geliefd.

De band tussen een hond en zijn eigenaar is zeer sterk. Honden accepteren ons om wie we zijn en de onvoorwaardelijke liefde die ze ons geven, stelt ons zeer op prijs dat we ze in ons leven hebben. Het is normaal om een ​​zinkend gevoel van depressie te voelen, misschien zelfs wanhoop, na het verliezen van een harige vriend na zoveel jaren samen doorgebracht.

Het is alsof de hele balans van het leven is verdwenen. Met meer en meer mensen die honden als harige familieleden beschouwen, vormen honden en hun families sterke eenheden die zich in een perfecte staat van homeostase bevinden. Dan komt de dood als gevolg van een ongeval, veroudering of een terminale ziekte, en die zalige staat van homeostase is voorgoed verdwenen; de familie-eenheid is nu uit balans.

Fase 1: ontkenning

Ontkenning kan een vreemd gevoel voelen om door te gaan, vooral wanneer het gaat om een ​​lange ziekte waarbij de dood werd verwacht. Maar wanneer de hond daadwerkelijk sterft, is de hondeneigenaar vaak verrast om gevoelens van shock en diep verdriet onder ogen te zien. Niets, zelfs wetende dat de dood voor de deur staat, lijkt de hondeneigenaar voor te bereiden op het verlies van hun geliefde hond.

Ontkenning gaat vaak gepaard met shock

Er komt snel een schok binnen. De waterbak is vol, het bed van de hond is leeg, de riem ligt levenloos op de tafel en er is niemand om de eigenaar te begroeten bij thuiskomst. Het leven van honden is misschien niet zo lang als we misschien hopen, maar ze zijn zeker lang genoeg om een ​​diepe schok te veroorzaken wanneer onze honden niet langer bij ons zijn. Jaren van dagelijkse gewoonten en routines zijn verdwenen.

Dit ontkent niet echt dat de dood daadwerkelijk heeft plaatsgevonden, maar in plaats daarvan is het meer een gevoel van ongeloof: "Ik kan niet geloven dat hij voorgoed is verdwenen. Hoe kan dit zelfs mogelijk zijn?" Deze gedachten veroorzaken vaak tranen over de surrealiteit van de gebeurtenissen.

In de ontkenningsfase leeft u niet in de 'werkelijke realiteit', maar leeft u in een 'voorkeur verdienende' realiteit. . . . Interessant is dat ontkenning en shock je helpen het verdriet te verwerken en te overleven. Ontkenning helpt bij het pacen van je gevoelens van verdriet. Zie het als het natuurlijke afweermechanisme van je lichaam dat zegt: "Hé, er is maar zoveel dat ik tegelijkertijd aan kan."

- Christina Gregory, PhD

Hoe vreemd het ook is, shock, ontkenning en gevoelloosheid bieden de rouwende persoon een coping-strategie die bedoeld is om het verlies te overleven. Het is de manier van de natuur om rouwende hondenbezitters te beschermen tegen een situatie die overweldigend kan zijn en gewoon te veel om in één keer te verwerken. Ontkenning helpt om de pijnlijke gevoelens stuk voor stuk op een onbewust niveau te beheersen. Het helpt bij een aantal pauzes van de intense pijn.

Dag na dag, als we de laatste momenten van onze hond opnieuw spelen (wat trouwens een natuurlijke manier is om met trauma om te gaan), raken we steeds meer gewend aan het idee dat Rover niet langer bij ons is. Het verlies begint geleidelijk een beetje reëler aan te voelen, wat ons helpt van ontkenning naar de volgende delen van het rouwproces te gaan.

Fase 2: Woede

Woede kan verschillende vormen aannemen tijdens het rouwproces. Hondenbezitters kunnen boos zijn op zichzelf, op God, op anderen. Ze kunnen boos zijn op de hele situatie alsof ze gewillig de dood hadden kunnen stoppen.

Het is gebruikelijk om vragen te stellen

Gedachten zoals: "Het is zo onrechtvaardig dat mijn hond zoveel moest lijden" en "Waarom leven andere honden met dezelfde ziekte langer?" kan aanwezig zijn in delen van deze fase. Woede kan ook gericht zijn op dierenartsen in de vorm van: "Waarom heeft mijn dierenarts deze diagnostische test niet eerder voorgesteld?"

Zoals gezegd, kan woede ook gericht zijn op God: "Waarom moest je mijn hond van me afpakken?" Hondenbezitters met dit soort woede houden er misschien niet van als anderen hen vertellen dat het gewoon Gods plan was. Ze hebben misschien tot God gebeden toen hun honden ziek waren in de hoop op genezing, en nu zijn ze boos dat God hun wensen niet heeft vervuld.

Woede is gewoon een symptoom van pijn

Woede kan ook optreden als een hondeneigenaar veel dingen deed die de levensverwachting van de hond hadden moeten verhogen. Een gevoel van onrecht kan zich voordoen: "Waarom werd mijn hond ziek als ik hem altijd het beste voer gaf?" of "Waarom zijn de honden van mijn buurman die slecht eten gezonder eten dan mijn hond? Het leven is niet eerlijk!"

Woede tijdens rouw is gewoon een teken van pijn - pijn tegen de oneerlijkheid van het leven. Het is een vorm van progressie, omdat het externaliserende gevoelens met zich meebrengt door ze naar boven te laten komen. Net als bij andere fasen van rouw, is het belangrijk om boosheid te accepteren en uit te laten in plaats van het te verbergen.

Er zijn veel afzetmogelijkheden voor woede, zoals erover praten of misschien meer fysiek zijn door te rennen, aan een sport te doen of een kussen te slaan en te schreeuwen.

Schuld is woede naar binnen gekeerd

Schuld maakt vaak deel uit van het stadium van woede, omdat het woede naar binnen en op zichzelf is gericht, legt Elisabeth Kübler-Ross en David Kessler uit in het boek On Grief and Grieving: Finding the Betekenis of Grief Through the Five Stages. Schuld gaat ook vaak gepaard met de onderhandelingsfase.

Schuld kan zich gemakkelijk verspreiden en uit de hand lopen, net als een invasieve plant, die vele gebieden bereikt - van hoe een ziekte werd beheerd tot wanneer een hond in slaap werd gebracht. "Wat als ik mijn hond eerder had gediagnosticeerd?" "Wat als ik erop stond een bepaalde test te doen?" "Wat als ik te vroeg zou euthanasie?" "Wat als ik te lang heb gewacht?"

Second-Guessing is niet productief

Tweede gok lijkt invloed te hebben op veel hondeneigenaren (sommigen noemen het de "coulda, woulda, shoulda fase") waardoor ze zich afvragen wat de uitkomst zou zijn geweest als ze het anders hadden gedaan. Deze mentale marteling is helemaal niet productief omdat het feitelijk het genezingsproces blokkeert. Hoewel schuld als een normaal onderdeel van het rouwproces wordt beschouwd, vindt Dr. Kübler-Ross dat schuld een van de meest pijnlijke fasen is.

Het verschil tussen schuld en spijt

Een belangrijk onderscheid moet worden gemaakt tussen schuld en spijt. Schuld is gebaseerd op een doelbewust wangedrag, terwijl spijt iets is dat een persoon anders had willen doen. Dit onderscheid kan hondeneigenaren helpen beter om te gaan met de gevoelens van "schuld" die zij kunnen ervaren.

Het is daarom belangrijk voor hondenbezitters om te beseffen dat het, ongeacht de omstandigheid, nooit de bedoeling was dat hun geliefde hond gewond raakte, en dat elke beslissing werd genomen, het was gemaakt uit pure liefde. Hoewel we als hondeneigenaren onze honden willen beschermen tegen de gevolgen van veroudering, ongelukken en ziekten, is het onmogelijk om alles in het leven te beheersen.

Reflectie is een gezond onderdeel van verdriet

Last but not least moeten we nadenken. Zouden onze overleden honden willen dat we lijden of ongelukkig zijn voor iets uit het verleden dat niet kan worden veranderd? Het zou veel productiever zijn om de goede herinneringen te koesteren. Daarom, wanneer schuldgevoel met zijn lelijke kop opkruipt, is het het beste om de focus te verleggen naar enkele positieve gedachten, zoals alle vreugde en geluk die onze honden ons tijdens hun leven hebben geboden.

Fase 3: onderhandelen

Onderhandelen betekent 'onderhandelen over de voorwaarden van een transactie', maar in dit geval hebben we geen zakelijke deal - we proberen de dreiging van verlies en het werkelijke verlies het hoofd te bieden.

Onderhandelen komt vaak voor in de eerdere stadia van anticiperend verdriet. We hebben misschien "onderhandeld" en gehoopt dat onze honden geen kanker hadden, dat onze honden niet zouden lijden aan het ziekteproces en later dat onze honden vreedzaam zouden sterven.

Zodra de dood zich voordoet, houdt onderhandelen in dat we hopen dat we onze geliefde honden in de toekomst weer zullen zien, dat ze over ons waken en dat ze zich op een betere plek zullen bevinden - over de regenboogbrug of in de hemel. We kunnen dan ook onderhandelen dat de dood onze andere honden zal sparen, waardoor we in ieder geval wat tijd krijgen om te herstellen van het pijnlijke verlies. Terwijl het onderhandelen afneemt, gaan we dieper in op het verlies, tot een punt waarop de geest de duidelijke conclusie bereikt dat onze geliefde hond echt weg is.

Fase 4: Depressie

Terwijl ontkenning en woede wegvloeien, wordt het verlies steeds tastbaarder en duiken hondeneigenaren dieper in de huidige staat. Het verdriet komt nu op een dieper niveau, gericht op het gevoel van leegte. Hondenbezitters kunnen het gevoel hebben dat opstaan ​​een last is, dat ze geen eetlust meer hebben of dat ze zichzelf beginnen te verwaarlozen.

Hoewel anderen misschien denken dat depressie na het verliezen van een hond abnormaal is en iets is dat een oplossing vereist, wordt depressie verwacht na een verlies, en het verliezen van een hond is zeker een diep verlies. Geen enkel soort verdriet voelen zou abnormaal zijn. Dit is het stadium waarin het steeds glashelder wordt dat onze geliefde hond nooit meer terug zal komen.

Gevoelens van apathie en uitputting kunnen het overnemen. Dit lijkt misschien op klinische depressie, maar in het geval van rouw is het vaak een normale reactie op een verlies.

Verdriet en depressie moeten tot in de kern worden ervaren om de rouwende persoon te laten genezen. Het is het beste om het verdriet te leren accepteren in plaats van het weg te duwen of te maskeren. In plaats van het af te weren, is het beter om het te verwelkomen, direct door de storm te zeilen in plaats van eromheen.

Depressie zal uiteindelijk verdwijnen zodra het zijn doel heeft gediend: ons helpen ons aan te passen aan iets dat we misschien moeilijk kunnen accepteren. Naarmate je sterker wordt, zal de depressie uiteindelijk verdwijnen, hoewel ze af en toe een bezoek brengt wanneer de kans zich voordoet.

Nodig je depressie uit om samen met je een stoel voor het vuur te zetten en erbij te zitten, zonder een manier te vinden om te ontsnappen. Laat het verdriet en de leegte je reinigen en je helpen je verlies in zijn geheel te verkennen.

- Kübler-Ross

Fase 5: Acceptatie

Precies wanneer dingen ondraaglijk lijken te zijn geworden, duikt acceptatie op aan de horizon. Dit is wanneer we meer goede dagen beginnen te krijgen dan slechte. Het leven begint weer plezier te brengen, hoewel we ons soms een beetje schuldig kunnen voelen omdat we denken dat genieten van het leven een beetje is als het verraden van onze geliefde hond.

Leren leven met verlies

Acceptatie betekent het verlies erkennen en ermee leren leven - tot vrede komen met wat er is gebeurd. Dit is een tijd waarin onze energieën aan het verlies worden onttrokken en in plaats daarvan worden gericht op opnieuw investeren in het leven.

Weer leren genieten van het leven

Als honden konden praten, is dit uiteindelijk wat honden ons misschien wensen. Ze willen dat we van het leven genieten in plaats van te rouwen om hun verlies. Ze willen dat we de prachtige herinneringen koesteren toen ze gezond waren, in plaats van na te denken over hun laatste dagen.

Acceptatie betekent niet dat we het einde van de reis hebben bereikt. Hoewel acceptatie een gevoel van sluiting lijkt te bieden, getuigen veel hondenbezitters dat ze echt nooit over het verdriet van het verliezen van hun honden heen komen, ze komen er gewoon doorheen.

Verdriet komt en gaat

Verdriet treuzelt gewoon om de hoek wanneer je je waakzaamheid laat vallen. Er kunnen dagen zijn dat de golven van verdriet slechts een verre herinnering lijken te zijn, maar dan komt het gewoon terug in een moment van zwakte. Toch kan verdriet op dit punt bijna bitterzoet aanvoelen vergeleken met de ruwe sensaties van de vroegste stadia.

Veel mensen geloven ten onrechte dat 'acceptatie' betekent dat we 'genezen' of 'in orde' zijn met het verlies. Maar dit is helemaal niet het geval. Het verlies zal voor altijd een deel van ons zijn, hoewel we het soms meer zullen voelen dan anderen. Acceptatie betekent simpelweg dat we klaar zijn om te proberen door te gaan - onszelf naar deze wereld te schikken zonder onze geliefde.

- Dr. Christina Hibbert

Referenties

• Over verdriet en rouw: de betekenis van verdriet door de vijf fasen vinden door Elisabeth Kübler-Ross en David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: 5 Stages of Grief
• Psycom: The Five Stages of Grief: An Examination of the Kubler-Ross Model door Christina Gregory, PhD.